每个人都无法实现目标，是因为他们从未建立正确的系统。 以下是我实现目标的一些心得： 第一步：设定 1-3 个目标 每年年初，我只选择 1 到 3 个目标。目标越少，注意力就越集中。你的精力比你想象的要少。 我通常会选择与财富、健康以及一段难忘的经历相关的目标。 第二步：从简单的系统开始 目标固然重要，但真正的秘诀在于系统。把系统想象成实现目标的“秘方”。 有哪些可重复的行为，如果你坚持下去，就能提高成功的几率？ • 当我想要建立这个账号时，我制定了一个系统，每周发布两个帖子。 • 当我想要锻炼肌肉时，我遵循了一个名为“Starting Strength”（起始力量）的训练计划。 请注意，我每次只专注于一个系统。目标是采取行动并积累势头。一开始，很容易让自己不堪重负。 第三步：设计以保持一致性 一旦你确定了系统，就需要真正付诸行动。这时，了解习惯养成就显得尤为重要。一个好的系统意味着你对意志力的依赖会减少（意志力是有限的）。 锻炼肌肉——我知道如果早上六点外面天寒地冻，我肯定不想开车十分钟去健身房。所以我搬到了健身房楼上的公寓。我的通勤时间就是乘电梯下楼的时间。 搬家前，我家里也有一个壶铃。如果我去不了健身房，至少可以快速做个壶铃锻炼。 写作——我每天都安排四个小时的写作时间。通常每个帖子需要四个小时的研究时间 + 四个小时的写作时间 + 一到两个小时的编辑时间。每天都如此。 第四步：系统叠加 你通常需要多个系统协同运作才能实现目标。 单靠锻炼不足以练出肌肉。一旦我开始坚持锻炼，情况就完全不同了。我需要开始关注自己的营养。于是我开始建立日常的食品采购和备餐习惯。 持续更新博客确实提升了我的账号。但仅仅拥有大量粉丝并不意味着你就拥有了一项事业。随着时间的推移，我又建立了包含研究、财务和电子报等功能的额外系统。 从简单的开始，让它随着时间的推移自然发展。 第五步：建立杠杆效应 杠杆效应意味着用更少的投入获得更多的成果。 据报道，勒布朗每年在身体方面花费约 150 万美元。他并不自己制定饮食或训练计划。他将恢复、训练和营养外包给一个完整的专家团队。 本质上，他打造了一台旨在提升运动表现的机器。 一旦你拥有了资源，就应该考虑为你的目标打造一台机器。 如果我做的事情是可以重复的，我会问自己，是否有人、软件或人工智能代理可以提供帮助。 可惜的是，市场行情糟糕，所以我没有勒布朗·詹姆斯那样的预算来维持健康。不过，我有人帮我准备膳食，定期按摩，而且如果受伤了，我还有康复专家可以帮我。 写作方面，我现在有研究助理了。我也有钱买更好的软件来辅助我的工作。 2026年还有两周就到了，我已经开始考虑明年的事情了。设定目标的方法有很多种。 我一直以来都觉得用工程师的思维方式思考效率最高。如果我有一个目标……