本文探讨了不同性格类型的人如何从特定的锻炼方式中受益，并建议寻求缓解压力的人练习瑜伽，而竞争激烈的人则练习高强度间歇训练 (HIIT)。然而，本文内容与 Web3、区块链或金融科技主题不符，故未按要求进行。请提供相关新闻来源，以便在指定领域进行合理的摘要。